青空に映える屋根と緑の大地に似合う家に住む!

29歳 無一文 独身 お盆

皆さんこんにちは。

 

店舗スタッフ 茂古沼(モコヌマ)です。

 

 

 

花火や平原祭りなどいろいろなイベントがありましたが、お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか?

 

 

 

僕は特にどこにも出かけていたりはしなかったのですが

 

 

 

銀シャリ亭 くまだ【https://www.facebook.com/ginshariteikumada/

 

 

へご飯を食べにいきました。

 

 

定食とセットで生卵を注文して、たまごかけご飯にして食べたところ

 

 

 

うまい!

 

 

 

のでなんとかこの味を家でも頂けないかなあと思ってメニューを見てたら・・・・

 

 

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醤油があったので買ってきました。

 

 

 

実は僕 2日に1回は卵かけご飯を食べるくらいのたまごかけご飯erなんですが

 

 

 

普通の醤油だとちょっとしょっぱいですし、スーパーなんかで売っている卵かけご飯用の醤油もどうもあまり好きではなかったんです。

 

 

 

けどこの醤油・・・別段味が濃いわけでもないんですが何故かとても良く合うんです。

 

 

 

そして早速家でやってみました。

 

 

IMG_11020

 

結構醤油をかけたんですが、あんまり黒っぽくなってないんです。

 

 

 

早速食べてみました。

 

 

 

本家の釜で炊いたご飯&新鮮な卵の味には届きませんでしたが、満足できるおいしさでした!

 

 

 

ちなみにこの醤油お値段は1本300円くらいだったような気がしたので

 

 

 

ご興味のある方は是非おためし下さい!!

 

 

続・続 快適な睡眠を取るためには

 

まずは前回までのないようのまとめです。

 

  1. 睡眠不足はお肌に毒
  2. 睡眠不足は作業効率の低下のもと
  3. 睡眠不足は健康の悪化をもたらす
  4. 起きている間に 眠りを誘う「メラトニン」覚醒作用をもたらす幸せホルモン「セロトニン」を分泌させるには

 

 

これらをふまえて、朝と夜誰でも簡単に数秒でできるコツについて書きたいと思います。

 

 

コツ:カーテンを開けて寝る

 

 

たったこれだけです。

 

 

カーテンを閉めて暗い方が良く眠れると思われがちですが

 

 

 

ここでも前回の内容で紹介した 入眠ホルモン メラトニン  が出てきます。

 

 

 

朝の光を浴びる事で メラトニンの分泌が抑制されていき、目覚めに向かう事になります。

 

 

また、心の安定と覚醒作用をもたらす幸せホルモンである セロトニンの分泌材料が太陽光であることから

 

 

 

朝のひざしを浴びる事で夜は眠りやすく 朝はすっきり目覚める 手助けをしていることになるわけです。

 

 

 

ちなみにですが、朝日が入る方向を向いて寝る必要は全くなく、足元から頭に向かって明るくなる(窓に足を向けて寝る)ようにすればOKです。

 

 

 

 

環境等様々な理由でカーテンをあけたまま眠るのは難しいかもしれませんが、誰でも簡単にできる目覚め、寝つき改善方法なので是非試してみてはいかがでしょうか!

 

 

ではでは、また次回お会いしましょう~!

 


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茂古沼 晃典

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【アラサーのオールドルーキー】【実はまだ見習い】
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